HRV-Messung in Hamburg-Eimsbüttel – innere Balance messen und verstehen
Wie gut kannst du abschalten? Wie leicht findest du in deine Kraft zurück? Die HRV-Messung ist eine sanfte, computergestützte Analyse deiner Herzfrequenz – und zeigt, wie gut dein Körper mit
Belastungen umgeht. Sie ist wie ein Spiegel deines inneren Gleichgewichts: Gibt es genügend Raum für Regeneration? Oder steht dein Nervensystem dauerhaft unter Strom?
In meiner Hamburger Praxis nutze ich das Verfahren als wertvolles Instrument, um die Regulation deines vegetativen Nervensystems besser zu verstehen – ganz einfach und völlig
schmerzfrei
Was deine Herzratenvariabilität über dein Leben verrät
Was bedeutet „Herzratenvariabilität“?
Dein Herz schlägt nicht wie ein Metronom – und das ist auch gut so! Ist dir schon mal aufgefallen, dass es zwischen zwei Herzschlägen kleine Schwankungen gibt? Sie sind Ausdruck deiner
Anpassungsfähigkeit – also der Fähigkeit deines Körpers, auf Belastung zu reagieren und anschließend wieder in die Entspannung zu finden. Diese feine Unregelmäßigkeit ist also ein Zeichen
von Lebendigkeit, nicht von Störung.
Die sogenannte Herzratenvariabilität – ein echtes Zungenbrecher-Wort, kurz auch: „HRV“ – steht für genau diese Unterschiede im Herzrhythmus. Dabei geht es nicht um „gut“ oder „schlecht“, sondern um das Gleichgewicht in deinem vegetativen Nervensystem: Wie gut arbeiten Sympathikus (Anspannung, Leistung) und Parasympathikus (Ruhe, Regeneration) zusammen?
Eine hohe HRV deutet auf gesunde Flexibilität hin – dein System kann sich also gut anpassen. Eine dauerhaft niedrige HRV hingegen kann anzeigen, dass dein Körper im Dauerstress-Modus steckt: erschöpft, angespannt, überfordert. Die gute Nachricht aber ist, dass sich die HRV
oftmals durch gezielte Maßnahmen positiv beeinflussen lässt. Und in meiner Praxis kann sie ein hilfreicher Kompass für deine Begleitung sein.
Wenn Unsichtbares sichtbar wird
Die wichtigsten Fragen zur Herzratenvariabilitätsmessung
Wie läuft die HRV-Messung ab?
Du sitzt bzw. liegst ganz entspannt, während ein Ohrclip die Pulswelle bzw. zwei Armklammern das EKG erfassen. Die reine Messung dauert ca. 20 Minuten.
Tut so eine Messung weh?
Keineswegs, sie ist komplett schmerzfrei.
Für wen ist diese Analyse sinnvoll?
Eine solche Messung ist für alle interessant, die wissen möchten, wie es um ihr inneres Gleichgewicht bestellt ist – vor allem bei Erschöpfung, Schlafstörungen, Stressfolgen, chronischen Beschwerden oder vegetativer Dysregulation.
Was bringt mir eine HRV-Messung?
Die HRV-Messung kann Hinweise darauf geben, ob dein Körper sich gut zwischen Aktivität und Erholung reguliert. Diese Informationen fließen – gemeinsam mit den anderen Eindrücken aus Anamnese und Untersuchung – in deinen individuellen Begleitplan mit ein. Außerdem kann die HRV-Messung dabei helfen, feinste Veränderungen in der Regulationsfähigkeit deines Nervensystems sichtbar zu machen – oft schon bevor sich spürbare Beschwerden zeigen. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, kann aber in der naturheilkundlichen Begleitung ein wertvolles Werkzeug sein, um funktionelle Zusammenhänge besser zu verstehen.
Ist die HRV-Messung wissenschaftlich anerkannt?
Sie wird zunehmend in Medizin, Psychosomatik und Sportwissenschaft eingesetzt, um die Anpassungsfähigkeit des Nervensystems zu beurteilen. Auch in der Naturheilkunde ist sie ein wertvolles Analyseinstrument.
Was kann meine HRV negativ beeinflussen?
Stress, Schlafmangel, emotionale Belastungen, chronische Erkrankungen, bestimmte Medikamente oder auch unausgewogene Ernährung können die HRV senken. Das Gute: Umgekehrt lässt sie sich oftmals durch gezielte Maßnahmen eben auch positiv beeinflussen. Ich begleite dich sehr gern auf diesem Weg.
Wie geht es nach der HRV-Messung weiter?
In einem Folgetermin besprechen wir deine Analyse. Je nach Ergebnis bekommst du auf dieser Basis therapeutische Empfehlungen von mir.
Wie oft sollte ich die HRV messen lassen?
Je nachdem, ob du eine Momentaufnahme möchtest oder gezielt daran arbeiten willst, dein Nervensystem langfristig zu stärken, kann auch eine Verlaufskontrolle sinnvoll sein – etwa nach einigen Wochen.