Neues von elb yourself

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Entspannen wie ein Profi

Die neue Mermaid-Massage

Plitsch, platsch! Anlässlich der Deutschen Meisterschaften der Masters im Synchronschwimmen, bei denen ich den Athletinnen als Sport-Masseurin zur Seite stand, habe ich ein besonderes Treatment entwickelt, das auch du ab sofort bei mir in Eppendorf genießen kannst: die Mermaid-Massage.

Begleitet von Walgesängen, tauchst du ab, während Rücken, Arme, Nacken und Schultern wohlige Entspannung erfahren und sich deine Haut über feuchtigkeitsspendende Hyaluron-Pflege freut.

Für Glow & Frische sorgt eine Gesichtsbehandlung mit tiefreinigendem Algen-Wasser und einer Algen-Maske. Von Meerjungfrauen empfohlen ;)

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Funkel & Fokus

Du möchtest dir selbst wieder näherkommen, Klarheit über dich und deinen Weg finden? Im Half Day Retreat mit Claudia von cosmic stars und mir kommst du wieder in Balance.

Was dich erwartet:

Eine ca. einstündige kraftspendende Yoga-Sequenz, bei der wir die Yoga-Bienenatmung (Bhramari-Pranayama) integrieren. Hierbei lassen wir einen Soundteppich entstehen, der nicht nur herrlich nach Sommer klingt, sondern dich besser ins Körperinnere bringt.
Du findest deine persönliche Affirmation, die dich deinen Zielen und Visionen näherbringt.
Du bekommst eine Mala aus funkelnden Edelsteinen, die ich liebevoll und mit besten Absichten für dich handgeknüpft habe. Sie möchte für immer dein treuer Begleiter sein.
Mithilfe dieser Meditationskette und anhand einer speziellen Technik helfe ich dir, deine Affirmation tief im Herzen zu integrieren.
Für gesunde Snacks und Getränke ist gesorgt.
Level: Yoga-Erfahrungen sind kein Muss, aber wünschenswert.

Wann: 22.7. 2022 (Freitag), 15:00 – 18:30 Uhr
Wo: Extraraum, Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg
Kosten: 160 €
Anmeldung: sandvoss.claudia@gmail.com

Yoga und Meditation mit Mala

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Moon Energy Week

Sehnst du dich nach all den Entbehrungen von Lockdown & Co. nicht auch schon nach Frühling? Mit der Tagundnachtgleiche am 20. März ist es endlich soweit! Dann verhelfe ich dir mit der Kraft des Mondes zu einem Energie-Kick für Körper, Geist und Seele.

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Dein galaktischer Frühlingsstart

Je nachdem, in welcher Phase und in welchem der zwölf Sternzeichen unser Erdtrabant gerade steht, sagt man ihm bestimmte Wirkungen nach. Und so wirst du in deiner Moon Energy Week viele tolle Tipps, Anleitungen und Impulse per Mail von mir bekommen.

Zum krönenden Abschluss und pünktlich zum Waage-Vollmond wird es dann noch einmal richtig magisch: Wir reisen durch die Tiefen der Galaxie – zumindest imaginär – mit meiner geführten Fantasiereise und einem Body Scan, einer Achtsamkeitsübung, die deine Innenwahrnehmung stärkt.

Ready for take-off? Dann melde dich bis 14. März per Mail an: contact@elbyourself.com

Kosten: 29 €

Dauer: 20. bis 28. März 2021

Das Paket für deine Moon Energy Week beinhaltet:

Wellness- und Entspannungstipps zur entsprechenden Mondenergie für die jeweiligen Tage
Arbeitsblätter mit Challenges und Achtsamkeitsübungen
den großen „Womoonizer“ – deinen Wellness-Kalender für das ganze Jahr 2021, um Massagen & Co. zum optimalen Zeitpunkt zu genießen
einen Generator für deine persönliche Glücks-Affirmation
einen Body Scan und eine wunderschöne Vollmond-Fantasiereise (insgesamt 30 Min.) als MP3, die du ganz easy aufs Handy ziehen kannst
die Fantasiereise als PDF, damit du sie deinen Liebsten auch vorlesen kannst

Ich freu mich, wenn du dabei bist! Diese virtuelle Reise ist auch als Gutschein zu haben.

Daytox Retreat

Aufgrund der erfreulich hohen Nachfrage gehen wir in die zweite Runde. Möchtest du auch voller Kraft ins neue Jahr starten? Jetzt bekommst du noch einmal die Chance, die Reset-Taste zu drücken: Im Daytox Retreat mit Claudia von cosmic stars und mir kannst du deinen Körper ganz gezielt entgiften und kommst mit einer einzigartigen Kombination aus Yoga, Atemübungen, Massage und Reiki wieder schnell in deine Mitte.

Wann: 15.2.2020 (Samstag), 16:00 – 19:30 Uhr

Wo: Extraraum, Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg
Kosten: 75 €
Anmeldung: sandvoss.claudia@gmail.com

Für Snacks und Getränke ist gesorgt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich: Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – wir freuen uns sehr auf dich!
Das Retreat ist auch als Gutschein eine tolle Geschenkidee und als Personal Retreat erhältlich (480 €).

Yoga, Massage & Reiki

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Kurs: Kreativ gegen Stress

Auf Knopfdruck relaxed? Schön wäre es. Richtig abschalten will gelernt sein. In meinem Workshop öffne ich dir meinen gut sortierten Werkzeugkoffer und zeige dir wirksame Techniken aus der Entspannungstherapie, darunter anerkannte Methoden wie Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson.

Anschließend lassen wir unserer Fantasie in der Entspannungswerkstatt freien Lauf: Jeder kann sich ein faszinierendes Windspiel gestalten und mit nach Hause nehmen, um der neu erworbenen Leichtigkeit auch noch lange Zeit später nachspüren zu können.

Wann: 18.8.2019 von 14.30 bis 16.30 Uhr

Wo: Kursraum Sporteve, Lokstedter Weg 37, 20251 Hamburg-Eppendorf

Kosten: 49 €

Anmeldung: bis zum 10.8.2019 unter contact@elbyourself.com

Bitte mitbringen: warme Socken, 2 große Handtücher, Decke

Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur etwas handwerkliches Geschick. Den Rest zeige ich dir gern vor Ort.

Kraft tanken mit elb yourself

elby yourself Meditation — Bei elb yourself öffnet sich das Tor zur Fantasie. Mit Meditationen evozieren wir traumhaft schöne Bilder, die dir Kraft und Energie für den Alltag verleihen.

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